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女性冬季如何预防妇科病
女性冬季如何预防妇科病
【女性冬季如何预防妇科病】 冬季女性容易宫寒 ， 要想提前预防，只有靠自己用心 ， 注意生活中的点点滴滴 。但在此之前，最重要的首先要去就医，排除器质性的问题 。应该至少每年定期做一个妇科体检，通过妇科体检排除一些严重疾玻否则，一味靠生活方式进行调理，很难达到满意的效果 。一旦排除了气质性的问题，没有子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫发育畸形等情况 ， 就可以通过改善生活方式进行调理预防宫寒，就能取得很好的效果 。
其次，注意日常饮食 ， 多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物 。例如：姜在冬季对女性非常重要，我们多喝一些姜汤红茶 ， 红糖水 ， 每次饭前多喝一碗煲汤类的食物 。能够温暖我们的身体，又能够提供更多的营养 。所以 ， 如果女性在冬季注意好这些养生的小窍门，食物选择上要有一些侧重 。如果有条件 ， 可以做一些药膳，党参、黄芪，当然有一些参类还需要经过中医的辩证，看你适合吃哪一类 。
在吃东西的时候，还要注意，今天这顿饭有凉的、有热的，需要同时吃这两种食物的时候，有宫寒的朋友一定要注意冷热饮食的顺序，应该先喝热汤，让你的身体温暖起来 。再吃进去凉的东西 。这样一来，冰冷的食物吃进去以后给身体带来的寒气，可以被前面食物的热气缓解和中和，减少冰凉食物对身体造成的影响 。
另外，多运动 。在冬季 ， 大家觉得外面很冷 ， 穿得都很厚重 ， 不知道该选择什么样的运动 。其实，对于有宫寒的女性朋友，建议多去走走，快速走动，特别是在不太平整的地上，对足底的某些穴位有刺激和按摩作用，并且能疏通经络 ， 也能疏通末梢血液循环 ， 对于改善身体状况 ， 预防和减轻宫寒也是有好处的 。
不建议宫寒的朋友去游泳，因为身体已经很寒冷了，不宜再给身体增加负担 ， 希望用走路、跑步的形式锻炼身体 。另外 ， 很多朋友都喜欢熬夜，但在冬季一定要保证睡眠 。
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