孕期最害怕的就是生病了，很多准妈妈孕期时不时会感冒，那么孕期怎么预防感冒呢？今天我们就来分享一些适合准妈妈预防感冒的窍门，一起来看看吧！
虽立春已过，但从春节假期开始这天气就一直不稳定，降温、雨雪、刮风就没停过 。近日各地纷纷降雪 ， 降温 。
人什么时候最怕生?。课蚁胗Ω檬潜冈泻突吃衅诩淞?。备孕期间感冒就要延长备孕时间，以求在身体的最佳状态受孕；怀孕期间更是害怕自己感冒，不能随便吃药，又怕不治疗引发其他病症 ， 让小病变大病，导致咳嗽、发烧、炎症等就更麻烦啦！
今天我们就来分享一些适合准妈妈预防感冒的窍门 ， 防患于未然，确保孕期准妈妈的健康，自然胎儿也就平安健康啦！
文章插图
红糖姜水+美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉 。
此外，孕期偶尔吃吃生蒜、生葱赛过药 ， 常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法 。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌 。
锌能增强呼吸道防御
人体缺锌时，呼吸道防御功能下降 ， 所以 ， 准妈妈需要比平时摄入更多的含锌食品，不仅利于胎儿发育，还能有效预防呼吸道疾病 。适合准妈妈的食物有海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌 。
维生素C提高呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂 ， 同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能 。准妈妈多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等，也能有效远离呼吸道疾病 。注意：维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护 。
盐水漱口 ， 廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处 ， 因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎 。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力 。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意 。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方 ， 室内多用暖气取暖 ， 空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长 。可使用加湿器保持室内适宜的湿度 。
有争议，但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法 。
多喝白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水 。
空调换气 ， 不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气 。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭 ， 不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜 。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，反而对准妈妈不利 。如果空气污染指数大 ， 不利于通风换气 ， 可借助空气清新器 。
避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择 。
坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，准妈妈在整个孕期都要坚持锻炼 。
【孕期预防感冒的窍门】 准妈妈们 ， 尤其是抵抗力弱爱感冒的准妈妈们赶紧收藏起来，这11招总有一个适合你 ， 预防感冒刻不容缓！
推荐阅读
- 孕期产检不能做的事情有哪些
- 孕期胎儿缺氧了孕妈会收的信号有哪些
- 孕期进入猛涨期的征兆有哪些
- 怀孕后期睡不好怎么办？
- 乙肝病毒携带者不能预防吗？
- 孕期胎儿发育异常的症状有哪些
- 怎样预防乙肝的发生
- 乙肝母婴垂直传播预防失败的原因
- 乙肝母婴垂直传播的预防
- 怀孕初期能吃大蒜吗？