女性在怀孕期间，容易出现各种问题，出现问题不要慌张，需要及时到医院进行解决 ， 这样对胎儿和自身才不会有损害的，子宫收缩痛是女性怀孕晚期常见的 ， 对有这样情况的时候，都是有一些不错缓解方法 ， 下面就详细介绍下 ， 使得对这类缓解方法有一些了解，女性都是可以知道该如何做好 。
子宫收缩痛缓解方法：
早就有研究发现，音乐可以缓解准妈妈在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛 。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的准妈妈情绪紧张及疼痛都有明显的减轻 。研究还发现，让准妈妈听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系 。
另外，当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字 。
准妈妈在宫缩时 ， 腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松 。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背 。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服 ， 准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松 。
【子宫收缩痛缓解方法】最后，准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛 。另外，准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛 。
在对子宫收缩痛缓解方法认识后，缓解子宫收缩痛的时候 ， 女性要注意情绪上一定要稳定，情绪不稳定，对自身问题改善也是没有任何帮助的，而且会让自身问题加重 ， 女性怀孕晚期一定不要有生气情况，这点女性要注意的 。
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