对于某些女性而言，每个月总会有这么几天是难捱的 。身体的不适会导致她们的情绪异常低落或暴躁，使她们的工作效率变低，甚至有些时候会毫无理由地迁怒旁人 。当男性们遇到这种情况时，请包容谅解她们 。因为男性永远不会体会到痛经时的种种不适 。今天小编就来给女性朋友们介绍一些缓解痛经的方法 。
【痛经有什么方法治疗呢？】痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关 。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因 。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛 ， 造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经 。另外血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加也可能引起痛经 。
体育锻炼是缓解痛经的好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步 。
瑜伽操能有效缓解痛经 。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
痛经有先天因素也有后天因素 。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用 。另外还有一种方法能起到暖宫的作用，那就是暖带脉 。带脉就是跟肚脐眼平齐的一圈，来月经前后和月经中间都可以用吹风机吹暖风，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病 。
虽然痛经会给女性带来痛苦，严重时甚至影响行走，但痛经并不是不可避免的，也有许多女性在月经期安然无恙 。痛经时的治疗固然不可少，但更重要的是平时对自身的护理 ， 特别是对子宫的 。平时点滴的呵护才能换来愉快舒适的经期 。
推荐阅读
- 有没有比较好的丰胸办法？
- 痛经姜汤的做法有哪些？
- 女人肾虚挂什么科呢？
- 孕期瑜伽的好处有哪些
- 孕妇结膜炎吃什么食物好
- 怀孕中期吃什么好
- 原发性痛经应该怎么缓解呢？
- 孕妇喝柠檬水有什么好处
- 女士喝牛奶的好处有哪些？
- 预产期在冬天的孕妇需要注意些什么