草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕妇秋季适合吃什么好

生活百科 饮食健康

孕妇秋季适合吃什么好？孕期秋季饮食有哪些讲究？秋季对于准妈妈而言是个比较舒服的季节，那么在这个舒服的季节里又有哪些适合准妈妈的菜谱呢？下面为您准备了几个菜谱，让孕妈咪吃得健康又营养 。秋季孕妈咪的餐桌该上些什么菜呢?怎样才能做出让孕妈咪胃口大开，食指大动的美味佳肴呢?本期小编就为您准备了适合准妈妈秋季食用的美味菜谱 ， 一起来分享一下吧!
砂仁肚条
功效：孕妇菜谱 胃炎食谱
主料：猪肚1000克
辅料：砂仁10克
调料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大葱15克,猪油(炼制)100克,黄酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,盐5克

孕妇秋季适合吃什么好

文章插图
做法：
1. 砂仁烘脆后打成细末待用 。
2. 猪肚洗净 ， 下沸水锅焯透捞出 ， 刮去内膜 。另将锅中掺入清汤，放入猪肚，再下姜(切片)、葱(切段)、花椒煮熟 ， 打去泡沫，捞起猪肚待冷 ， 切成指条 。
3. 将原汤500毫升烧开，下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油，再加味精调味，用湿淀粉20克(淀粉10克加水)着芡 ， 炒匀起锅装盘即成 。
【孕妇秋季适合吃什么好】 小编健康提示:孕妇胃口很不稳定,这道菜口味多变,能调胃口
猪肚为补脾胃的要品，又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合 ， 用于脾胃虚弱、食欲不振或食少腹胀、妊娠恶阻的人，非常适合 。
醋蛋止呕汤
功效：孕妇菜谱 壮腰健肾食谱
主料：鸡蛋150克
调料：白砂糖5克,醋3克
做法：
锅内加适量清水煮沸 ， 将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用 。
小编健康提示：饭前一碗汤,健康又养颜!
1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用 。
2.每日1次，连续3天 。
食物相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。
炒甘蓝块
功效：孕妇菜谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱
制作材料：
主料：甘蓝400克
辅料：猪肉(瘦)11克
调料：猪油(炼制)40克,盐5克,味精2克,大葱10克,姜8克,香油2克
做法：
1. 把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成3厘米见方的块;
2. 用开水烫至五成熟，捞出;
3. 用水投凉，控净水;
4. 把猪肉切成薄片;
5. 锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生;
6. 把淀粉10克调稀勾芡，淋明油、点麻油出锅即成 。
小编健康提示：炒甘蓝块色泽素雅，清淡适口，非常适合孕妈咪吃哦!
菟丝炖鹌鹑
功效：孕妇菜谱 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
制作材料：
主料：鹌鹑肉500克
辅料：菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克
做法:
1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用 。
2.将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下 ， 控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟 。
小编健康提示：孕妇怀孕期间因为各种孕期反应会产生体虚的症状，鹌鹑是肉中人参,且不上火,适合孕妇和体虚人群进补!
1.补虚壮体 ， 平日常食用可以增强体质 ， 对女性子宫寒凉，久不受孕有一定疗效 。
2.鹌鹑:补五脏，益中气，清利湿热，营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，尤其适合孕产妇食用 。
食物相克：
川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦 。
糯米养胎粥
功效：气血双补食谱 孕妇菜谱
制作材料：
主料：糯米100克
辅料：黄芪30克,枣(干)10克
做法：
1. 将黄芪焙干 ， 研细末 。
2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟 。
小编健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!
1. 益气养血，补元安胎 。
2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用 。
食物相克--黄芪：黄芪恶白鲜皮 ， 反藜芦，畏五灵脂、防风 。
虾皮卷心菜馅饼
功效:孕妇菜谱 防癌抗癌食谱
制作材料：
主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克
调料：花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克
做法：
1. 面粉中水，经发酵揉成面皮;
2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后 ， 挤去水分;
3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;
4. 将面皮包入馅成馅饼;
5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成 。
小编健康提示:
此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!
都是些营养又美味的菜谱，希望可以在这个难忘的秋天给准妈妈不一样的营养，帮助准妈妈顺利的度过孕期生活 。

    推荐阅读


    上一篇：慢性宫颈肥大到底能治好吗？

    下一篇：乳房胀疼什么原因导致的呢？