低血糖 ， 就是指身体里的血糖浓度低于一个正常值 。低血糖患者一般多为女生 ， 出现低血糖的症状后都会出现浑身无力、头晕、面色苍白、恶心呕吐等现象 。情况严重的话，特别是女生，还可能引起休克的症状 。而治疗低血糖比较好的方法就是通过食疗法，在饮食上调节 。那下面一起来看一下女生低血糖吃什么好呢？
1、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动 ， 也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度.
2、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质 ， 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用 。
【女生低血糖吃什么好呢】4、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血 ， 有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
通过上面的有关介绍，我们大概了解到了一些低血糖患者比较适合吃的食物 。生活中 ， 很多女生喊着要减肥、节食 。事实上这些都是不好的做法，不正常吃饭，身体所需的营养达不到，身体就无法正常工作 ， 就会出现问题的 。所以说，减肥可以靠运动，但不要节食！
推荐阅读
- 吃什么可以淡化妊娠斑呢？
- 坐月子非要吃鸡蛋吗？吃鸡蛋有什么好处？
- 产后奶水不足解决的方法，掌握这几点就不怕宝宝吃不饱
- 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 水果养胃比吃药好
- 乳头内陷宝宝吃不到怎么办 这些方法帮到你
- 吃什么可以缓解产后抑郁 产后抑郁吃这些
- 女生正常肺活量是多少呢
- 阿胶炖什么最好 阿胶和这些一起吃产后恢复效果最好
- 产后可以吃山竹吗 山竹的这些好处你肯定不知道
- 这些水果，哺乳期的妈妈要少吃