子宫作为女性最正常的生理特征，对女性的身体健康影响是比较大的，子宫是女性的年轻之源 ， 子宫有了活力 ， 女性才能够看上去更青春更有活力，子宫的健康与否与女性的身体健康存在着密切相关的联系 ， 那么下面小编就详细的为大家讲解一下，女人怎么保养自己的子宫呢！
【女人怎么保养自己的子宫呢】久坐不活动子宫易病变
现在女性， 尤其是对上班族来说 。每天上班8个小时 ， 都是坐着的 。久坐的时间太长会让身体的气血循环变差，同样子宫也会的不舒服，气血流通不畅 。子宫就会出现气滞血淤 的现象 ， 很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能 。
所以女性要养成多动的习惯 。如果是上班族女性 ， 可以在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作 。平时常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动 。对子宫的是有一定的保护作用的 。
压力指数高 性腺激素少
现在社会，压力处处都在 。可是对于女性来说 。压力确是月经的杀手 。当女性压力过大的时候，身体的性腺激素就会减少 ， 而性腺激素是子宫最需要的激素 ， 尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激 ， 如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关 。
所以女性要养成运动的好习惯，运动是缓解压力的最好办法 。女性最好是坚持规律的运动，每天晚饭后可以去室外散步，打球 ， 这些都是缓解压力的好办 法 。如果压力过大，也可以选择高强度的运动 ， 让身体出汗 ， 这样压力也会跟着汗水偷偷的溜走啦 。在休息的时候 ， 女性也可以和知己 ， 好友一起去逛街 ， 唱歌 。这 同样是缓解压力的好办法 。
下半身着凉 女性易宫寒
冰冷食物也是让子宫病变的因素之一，所以女性最好不要碰 。女性的子宫要保暖才健康 。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望 。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等 。
所以女性最重要的还是要下半身保暖 ， 平时可以多喝温热的水和饮料 。这可是个好习惯，一定要养成 。并且在夏天的时候 ， 也不要贪凉喝冰凉的饮料 。试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小 。在冬季的时候也要注意好下半身的保暖 。生理期的时候尤其重要，现在有暖宝宝，可以再生理期的时候保护子宫的温度 。
现在的人越来越注重养生，很多女性都学会了怎么样去按摩子宫 ， 或者是吃一些保健的食物 。可以延缓自己的衰老 。这是一种比较健康的方法，当然我们也可以从我们的日常饮食习惯入手 。多吃一些对子宫发育有营养的食物就可以了 。 ，
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