女性到底吃什么才可以补肾呢？对很多人来说这样的问题无疑是很难解答的，因为一般都是男人肾虚，很少有女人肾虚的原因，女人如果肾虚的话也是需要及时做治疗的，女人肾虚可以吃的食物也有很多，女人肾虚该多做一些体育锻炼，通过锻炼才可以提高身体素质，从而改善女人肾虚的现象 ， 那么女人吃什么补肾呢？
干贝
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
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鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此 ， 女性常吃鲈鱼对肾有益 。
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栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
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枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
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【女性吃啥补肾呢】何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
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海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳 ， 而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
如果是女人肾虚的话，那么不妨多吃一些这样的食物来给自己补肾，让自己得到补肾的效果，女人补肾的时候不仅仅是从食物方面来改善才可以得到补肾的效果，女人补肾上面我们也说了，必须要加强身体的锻炼，当女人补肾的时候扼要保持良好的心情，这样补肾效果才会更加 。
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