闺蜜媛媛上周刚刚出了月子，不过相比于其他人的如释重负，她却显得有几分憔悴 。细问之下，才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼 。
本来她想着躺着喂的，可是被她婆婆硬拉起来，说是这样会呛到宝宝 ， 再加上他后背没有一个靠的东西 ， 所以每次喂完奶就感觉腰疼 。
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相信很多宝妈都有类似的经历 ， 原本是一个好好恢复的月子期，可是坐完月子后 ， 却落下了一身的月子病 。那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病 。
那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病 。
一、久卧不起、久坐弯腰
在月子期间，一方面很多老一辈们体贴宝妈，所以会让宝妈一直躺着 ， 尽量少让她下床 。另一方面 ， 也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服，所以很少下床活动 。当然 ， 在前期 ， 多躺躺也无大碍 ， 毕竟宝妈需要休息 。
【产后如何正确坐月子 四种行为不能做】 可是，如果一直躺着也不是个事 ， 因为这不仅不利于宝妈的血液循环，从而使产后妈妈体内血液处于高凝状态，产生血栓 。还可能会影响宝妈产后恶露的排放 。
所以，为了能够尽快恢复，宝妈还是不要一直躺着了，到了月子中期尽量起来活动活动，人也会更加精神的 。
另外，在喂奶的时候，正如文章开头提到的一样，很多宝妈都有类似的情况 ， 那就是坐着喂奶，要很容易酸、疼，为了避免这种情况的出现，宝妈不妨采取半躺式喂奶，或者在坐着的时候，后背考上枕头等松软的东西 。
二、经常下蹲
有些宝妈因为在月子期间想起来帮忙做些家务活 ， 弯腰又不方便，所以常常都会选择下蹲的姿势 。当然，普通人下蹲 ， 对于身体的健康并没有大碍，顶多时间长了腿会酸 。
可是，对于还没有完全恢复的产后妈妈来说，那么是会影响盆地肌肉的恢复的 。所以 ， 对于需要蹲着才能做的家务活，宝妈最好放手让其他家人代劳，你这个时候更需要的是休息 。
三、不注意保暖
现在已经是秋天了，可能此时坐月子，很多人还是会注意保暖的，其实 ， 即使是夏天，宝妈也要注意保暖，因为刚刚生产完，宝妈抵抗力还比较弱，很容易着凉 。比如，在洗完澡、洗完头后，要擦干 。
另外 ， 早晚的时候也是需要特别注意的，能加件衣服就加件，不要觉得自己年轻没事 ， 不然很可能出了月子还会落下月子病 。当然 ， 一味地捂月子也是不妥当的 。
四、经常盯着手机
在宝妈群里 ， 很多宝妈都表示，坐完月子之后，视力下降了不少，其实，这主要原因就是月子期间看手机过度导致的 。
当然 ， 并不是说坐月子就不能看手机，只不过如果你一上午就盯着手机屏幕看，那么眼睛就会长时间处于充血状态，从而很容易引起眼睛疲劳 。这样出了月子，视力就会下降得很厉害 。
小结；要想安然度过月子，那么以上四种行为就不要有 ， 否则很容易落下月子病的 。希望产后妈妈一定要引起重视 。
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