坐月子能吃草菇吗草菇中含有钙、钾、铁等多种矿物质，对于生产后的身体恢复是很有帮助的，草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效 ， 据说其镇痛效果可代替吗啡 。特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果 。
【坐月子能吃草菇吗】 草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力 。月子妈妈食用能增强自身抵抗力，有利于产后身体的恢复 。
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。产妇食用能防治产后便秘 。
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2适合坐月子的草菇的做法草菇炖鸡
准备材料：草鸡900g、草菇200g、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量 。
做法：
1、草鸡洗净斩大块，放开水烫一下捞出 ， 草菇洗净切片待用 。
2、把鸡斩大块，放开水烫一下捞出，把鸡块放入高压锅 。
3、放姜片，葱结，料酒 ， 大火煮至气阀顶上，关火 。
4、取砂锅，把高压锅里的鸡连汤倒入 ， 小火30分钟放入草菇煮10分钟 ， 加点盐煮1分钟 ， 撒些葱花即可 。
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草菇炒虾仁
准备材料：草菇150克、鲜虾200克、葱段适量 。
做法：
1、先将鲜虾去头尾，挑去虾线，洗净沥干水 。
2、草菇洗净 ， 对切开，水煮沸，放入草菇焯烫捞出 。
3、油热，倒入虾仁炒至变红，盛出备用，锅留油 ， 放入葱段爆香 。
4、倒入草菇炒至半分钟，加入虾仁继续炒片刻，调入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可 。
3坐月子饮食禁忌1、忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物 ， 如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出 。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能 ， 引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。
3、忌高脂肪的浓汤
高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻 。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要 。
4、忌食味精
味精中谷氨酸钠 ， 哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食 。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病 。因此 ， 乳母在分娩3个月内最好不要食用味精 。
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