教你怎样留住挺拔的乳房
【教你怎样留住挺拔的乳房】女性从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂 。近日，日本美容健康网“WooRis”刊文，介绍了几种方法 ， 帮你留住挺拔的乳房 。
常按胸口 。按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房 。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处 。按下3秒后松手为1次 ， 重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效 。
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戴运动型胸罩 。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原 。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验” 。从生理学看，乳房再?。?左右半球也有约1斤的重量 ， 因此，在跑步、跳舞等时 ， 宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度 。
锻炼胸大肌 。胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强锻炼可防止乳房下垂 。有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直 ， 抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原 ， 重复数遍，以微微出汗，肌肉有酸胀感为宜 。(姚力杰)
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