子宫对于女性的重要性不言而喻 。子宫是女性孕育下一代的重要场所 ， 女性朋友们日常生活中如果不注意保养子宫，就会出现衰老、不孕不育等问题 。那么女性朋友们可以怎么保养子宫呢？
一： 温性水果
1：女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果 。温性水果不仅水分充足，有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物 。
【怎样保养子宫 常吃这些食物保养子宫】二： 白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高 ， 还有大量的维生素C和矿物质 。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长 。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜 。
三： 高钙食物
1：在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性 ， 适量多吃高钙食物能够缓解这些病症 。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等 。
四： 坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富 ， 蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用 。但是坚果含有大量的油脂 ， 女性朋友要合理食用坚果 ， 避免肥胖 。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果 。松子等等 。
五： 富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率 。研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
六： 富含维生素的食物
1：研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率 。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等 。
七： 谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助 。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效 ， 女性多食用谷类食物百益无一害 。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等 。
八： 建议女性朋友们为了子
宫的健康着想 ， 不要贪凉的食物饮用，像苦瓜、绿豆、西瓜等比较寒冷的食物也要少吃，一旦寒气入侵体内，危及子宫，后果不堪设想 。饮食上，还是尽量多吃一些温补的食物吧 。
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