我们的肠胃是很脆弱的，很容易出现胃不舒服的情况，胃不舒服会影响我们的食欲，对我们的生活和工作都会产生影响 。肠胃轻微不适是其实可以自我缓解的 ， 不同的胃部问题的缓解方式不一样，胃不舒服该怎么来吃呢？
1、胃痛
如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食 。疼痛舒缓时 ， 可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子 。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛 。
2、泛酸、烧心
肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一 。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状 。另外，香菜能中和胃酸 ， 烧心时可尝试生吃香菜 。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激 。
3、消化不良
【胃不舒服吃什么好？最全的养胃食物在这里】此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等 。消化不良时还可以试试芡实山药糊 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收 ， 是补脾胃的药食两用之品 。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用 。
4、胃胀气
此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖 。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物 ， 有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水5、肿和腹部胀气 。
此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶 ， 有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气 。
6、恶心、呕吐
症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息 。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料 ， 少量多次补充，预防脱水 。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物 。
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