春季饮食讲究多 多菜少果多水少油
春季饮食的原则有哪些呢?春季时节天气逐渐的回暖，我们在饮食结构也要注意相应的做出调整 。春季适合保健养生，合理的饮食是保健养生的一个重要的环节，那么春季饮食的原则有哪些?下面为大家介绍一下春季饮食原则!
春季饮食原则
春季饮食原则
多主少副
即多吃主食，少吃副食 。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，*免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病 。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需 。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃 。
多菜少果
即多吃蔬菜，少吃水果 。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差 。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃 。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴 。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃 。
多奶少肉
即多喝奶类，少吃肉类 。春季是万物复苏、阳气生发的季节 。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足*生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品 。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病 。
多水少油
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失 。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致 。最简单的排毒方法就是多喝水 。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火 。
【春季饮食讲究多 多菜少果多水少油】多彩少单
即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物 。在*中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜 。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好 。
春季饮食原则有哪些呢?以上我们为大家介绍了春季的饮食原则，想要身体健康，我们要遵循以上的饮食原则，注意给身体补充水分，多吃一些水果蔬菜!
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