每天吃一个鸡蛋.会胖吗
【每天吃一个鸡蛋.会胖吗】
文章插图
发胖的主要原因一是吃的食物过多，营养过剩，二是运动量少，消耗不掉多余的热量 。吃鸡蛋并不影响以上因素，所以不会发胖 。
除此之外，鸡蛋还拥有许多额外的功效：
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12、8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对
推荐阅读
- 酉兰花怎么炒好吃 酉兰花的制作方法
- 鱼排怎么煎最好吃 煎好鱼排的秘诀
- 明朝万历年间的皇帝是谁 明朝万历年间的皇帝是哪一个
- 冬天进补吃什么食物最好
- 每天吃木瓜有坏处吗
- 吃什么食物能够补气血
- 每天吃青菜好吗
- 宋朝哪个皇帝只有一个儿子 高宗皇帝赵构介绍
- 每天吃冷饮对身体好吗
- 改变6种食物的吃法 给肠胃减负