春季吃什么排毒 11种水果高效排清毒素
养生不同场合防走光技巧1爬楼梯防走光技巧
【春季吃什么排毒 11种水果高效排清毒素】爬楼梯怎样防走光在爬楼梯时,尤其要注意下身的走光,尽量选择靠墙的一边爬楼梯,同时要注意观察楼梯下面是否有人,并要用手挡住容易走光的服装部位,如果穿了低胸装,还要注意上面是不是有人,可用一只手按住领口以防走光 。
2坐凳子防走光技巧
坐凳子及大沙发防走光坐凳子时候要先站立拉平裙子,双腿并拢,做好后小腿要斜放或者一条腿搭在另外一条腿上,如果裙子特别短,可用手按住裙子容易走光的部位;做宽大的沙发时,屁股坐在三分之二的部位就可以了,背部要挺直,不要懒散的窝在沙发里面,这样既可以防止走光,还可以保持优雅的体态 。
3扶手电梯防走光技巧
扶手电梯和观光电梯防走光乘电梯时的防走光技巧和爬楼梯防走光技巧有点类似,如果是穿超短裙的话要注意站姿,最好两腿并拢站立;搭观光电梯时不要太靠近玻璃面,以免玻璃反光;领口容易走光的服饰,要用手按住胸口 。
4搭车防走光技巧
搭车时防走光上车的时候也要讲究一定的技巧,不仅可以防走光,而且让你上车的姿态更加优雅有气质 。上车的时候应该将一条腿先放到车内,一只手扶着车门,另一只手从后面抚平裙子,然后侧坐到车上,然后再将另一条腿收进来 。
5鞋店试鞋防走光技巧
鞋店试鞋防走光试鞋的时候,腿部的动作较多,俯身的时候,胸口就会泄露春光,所以在坐的时候尽量用腿压好裙子,双腿并拢侧坐,蹲下或俯身的时候要按住领口以防走光 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是热控减肥不可或缺的物质 。
根据有的研究发现,猕猴桃中还富含一种未分离的物质,这种物质能够加速消化物的网传送,提高新陈代谢的速度,从而达到有效消脂、热控减肥的作用 。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾 。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
“吃葡萄不吐葡萄皮”,从营养角度说,这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃 。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。
但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多 。
6、荔枝
荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。
现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果 。
7、樱桃
在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍 。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,而且还能有通便的功用 。
8、柠檬
柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 。
每天喝一杯柠檬水,非常有助于排出体内有毒物质外,而且有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,可谓是一举三得,爱美的美女们可要多喝点柠檬水,让自己春天更美 。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为赘肉贮存 。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于热控减肥食谱中 。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的赘肉 。
10、苹果
即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标 。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
11、无花果
无花果的排毒功能也不容小觑,无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
不要饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
推荐阅读
- 玻璃晴朗橘子辉煌的意思 玻璃晴朗橘子辉煌是什么意思
- 粥隔夜一直保温能吃吗 粥隔夜一直保温不建议吃对吗
- 华为应用锁为什么只能锁一次
- kdnka电视是什么牌
- 紫字五行属什么多少画 紫定的五行属性
- 牛霖肉怎么做好吃 牛霖肉的做法
- 北约是什么意思
- 结婚看日子是什么意思 结婚看日子的意思是什么
- 雾霾蓝大衣内搭什么颜色毛衣
- 玫瑰花适合在什么季节生长