吃醋有利于夏季防暑
夏季身体的新陈代谢加快 ， 为了适应高温天气和排除体内产生毒素 ， 需要补足身体水分 。 夏季身体的新陈代谢加快 ， 为了适应高温天气和排除体内产生毒素 ， 需要补足身体水分 。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃) ， 这种白开水具有特异的生物活性 ， 容易透过细胞膜进入细胞内 ， 很快被吸收利用 。喝白开水时最好加点盐 。夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑 ， 而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 。
为了达到防暑的功效!
茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾 。钾是人体内重要的微量元素 ， 钾能维持神经和肌肉的正常功能 ， 特别是心肌的正常运动 。如果缺钾 ， 人就会感到倦怠乏力 ， 且耐热能力降低 。茶叶含钾较多 ， 温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
陈醋
【吃醋有利于夏季防暑】
文章插图
夏季人们饮水较多 ， 胃酸相应减少 ， 使食欲减退 。适量食醋可增加胃酸的浓度 ， 生津开胃 ， 帮助消化 ， 从而增加食欲 。
绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效 。中医认为 ， 绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效 ， 能预防中暑 。
苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝 ， 其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜 。苦瓜的微苦滋味 ， 吃后能刺激人体唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清热防暑 ， 因此 ， 夏食苦瓜正相宜 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤 ， 对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾 ， 皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶 ， 饮后消暑怡神 。
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