绿豆粥的热量是多少
夏季天气炎热的时候 ， 很多人都会喝上一碗绿豆粥来解暑 ， 效果还不错 。因为我们知道 ， 绿豆本身具有很好的清热解毒的功效 ， 而且属于寒凉性的食材 ， 所以天气热的时候喝绿豆粥再适合不过了 。不过大家知不知道 ， 绿豆粥的热量是多少呢?下面一起了解下 。
绿豆粥的热量是多少
每100克的绿豆粥所含有的热量为65大卡 ， 一碗小碗的绿豆粥大概是200克 ， 所含有的热量为131大卡 ， 需要我们跳39分钟的健美操才能将这些热量消耗掉 。
【绿豆粥的热量是多少】
夜宵吃绿豆粥会发胖吗
现在人们普遍入睡比较晚 ， 所以如果晚饭吃的比较早的话 ， 还没睡觉 ， 可能我们就感觉到肚子饿了 。这个时候很多人就会想到吃点宵夜再入睡 。宵夜可以选择的种类很多 ， 但是一般的宵夜在临睡前吃的话 ， 会有长胖的风险 。所以很多人就将目光盯在了绿豆粥上 。绿豆粥本身是低热量的食物 ， 我们在晚上当做夜宵吃的话 ， 是不是会引起我们发胖呢?
其实不会的 ， 首先绿豆粥的热量比较低 ， 虽然说我们晚上身体消耗的热量很低 ， 但是也是需要消耗能量的 ， 所以一碗小小的绿豆粥的热量还是能够被消耗掉的 。第二 ， 绿豆粥本身含有的粗纤维比较多 ， 作为夜宵吃的话 ， 我们只要吃上一点垫垫饥就可以了 ， 是不会大量食用的 ， 所以不用担心热量会过剩 。而且绿豆粥本身就有排毒的作用 ， 可以将堆积在我们身体内的有害物质排出体外 ， 可以有效防止肚子上赘肉横生 。
不过需要注意的是 ， 虽然宵夜的时候吃点绿豆粥是不会让我们发胖的 ， 但是我们在煮绿豆粥的时候要注意了 ， 最好是吃原味的绿豆粥 ， 不要往里面加太多的糖 ， 晚上临睡前吃太甜本身对我们的牙齿不太好 ， 而且还容易发胖 ， 这点大家要记住了 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于绿豆粥的热量是多少这个问题应该比较了解了吧 。绿豆粥对于我们来说 ， 是比较健康的食物了 ， 我们食用绿豆粥可以不用担心会发胖的问题 。但是我们要知道 ， 绿豆粥本身是寒性食物 ， 所以对于处在经期的女性、身体虚弱、肠胃不太好的人群则是不能通过喝绿豆粥来减肥的了 ， 以免造成腹泻等一系列不适的症状了 ， 这点与我们的健康息息相关 ， 希望大家牢记在心 。
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