看看国外都流行哪些健身方式
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看看国外都流行哪些健身方式
【看看国外都流行哪些健身方式】随着社会的发展，越来越多的人们开始关注身心健康的问题 。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动 。可是到头来，家里的那个运动器材都蒙上几层灰了，还没见其有一次运动过 。也有的会偶尔去户外登山什么的，接下来要介绍国外十分流行的几种运动方式 。
长吁短叹
长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现 。但心理学家表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快 。
雨中散步
人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列 。气象学者认为，雨中散步有許多晴日散步所不可比拟的健身作用 。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃，净化空气，路面更清洁 。此外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，可降低血压 。到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天容易引起的情绪抑郁症 。
傍晚锻炼
俗话说：“一日之计在于晨 。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神 。然而，国迯的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益 。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡 。如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清噺，又能改善睡眠状态，可谓一举两得 。
这几种在国外流行的运动是不是让你耳目一新呢?是不是没想到长吁短叹，还可以减压运动呢?还有雨中散步这种运动方式让你很惊讶呢?你就会突然醒悟原来这种运动方式也是可以的，还风靡流行了国外 。如果没时间锻炼时，不妨妨试试以上三种流行的运动方式 。
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