呵护宝宝健康需巧用“锌”
【呵护宝宝健康需巧用“锌”】“锌”是人体必需的微量元素之一 ， 是脑中含量最多的微量元素 ， 是维持脑的正常功能所必需的 。若是宝宝处于锌缺乏的早期 ， 那就会食欲降低、异食癖 ， 在皮肤和粘膜交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎;持续时间长时可使宝宝免疫功能下降而易于感染 ， 生长发育迟缓 ， 并影响智能的发育 ， 因此应积极预防锌缺乏症 。
记得很多年以前 ， 全国流行补碘的时候 ， 连靠近沿海地区的人们都“被补碘” 。结果出现了碘过多导致生病的情况 。其实靠近沿海的人们经常吃海带和紫菜等富含碘的食物 ， 因此无需特别补碘 。所以凡事都应该具体问题具体分析 ， 而不能一概而论 。在对待宝宝补锌这件事上 ， 最好能吸取补碘这件事的教训 。
众所周知 ， “锌”是人体必需的微量元素之一 ， 是脑中含量最多的微量元素 ， 是维持脑的正常功能所必需的 。若是宝宝处于锌缺乏的早期 ， 那就会食欲降低、异食癖 ， 在皮肤和粘膜交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎;持续时间长时可使宝宝免疫功能下降而易于感染 ， 生长发育迟缓 ， 并影响智能的发育 ， 因此应积极预防锌缺乏症 。
很多父母看到这儿就开始紧张了 ， 这样说来 ， 我们是不是应该赶紧给宝宝补充锌呢？千万别忘了补碘的教训 ， 凡事过犹不及 。补锌过多也会导致宝宝生病的 。一般会出现恶心、呕吐 。腹痛、腹泻等消化道症状 ， 严重的还会引起胃血管破裂出血;血液里含有过高的锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力 ， 使人体抵抗力下降 ， 容易遭受致病菌侵袭;所以我们为了宝宝的健康 ， 一定得巧用“锌” ， 而不能盲目地随大流 。要分清楚你家的宝宝是否需要补锌 。现在我们将按照宝宝的年龄段来具体分析 。
研究表明 ， 初生到6个月宝宝3毫克锌/日;7-12个月宝宝需要5毫克锌/日;1-3岁幼儿10毫克锌/日;孕妇20毫克锌/日;乳母20毫克锌/日;正常成人10-15毫克锌/日 。但我们可能衡量不出每日我们大概能摄取多少毫克的锌 ， 是否过量 。一般来说 ， 只要饮食均衡 ， 不偏食 ， 不挑食 ， 都不会缺锌 ， 也不需要特别地用药物补锌 。
新生儿的补锌主要是靠从母乳中获取 。只要妈妈是健康的 ， 营养均衡的 ， 那就没问题了 。所以在喂养新生儿时 ， 至少母乳喂养宝宝3个月 ， 然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。母乳中锌的吸收率高 ， 可达62% 。尤其是初乳含锌量高 ， 平均浓度为血清锌的4─7倍 。
断奶后的宝宝因为少了母乳这个补锌的途径 ， 那么需要添加富含锌的食物来补足 。比如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等 ， 可以将它们做成碎末状 ， 融入主食中 ， 以少量多餐的方式喂食 ， 宝宝一般都能接受的 。
再大一点的儿童就要靠养成均衡饮食的方法来保证不缺锌 。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食 ， 以免影响锌的吸收 。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品” ， 长期食用 ， 是药三分毒呀！
宝宝是否真的缺锌 ， 千万不能自行判断 ， 一定要到可靠的大医院进行确诊 ， 在医生的指导下服用专业的补锌药物 。预祝各位都能巧用“锌” ， 呵护宝宝健康 。
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