菠菜和山药能一起吃吗
【菠菜和山药能一起吃吗】
可以放一起吃的，因为有山药炒菠菜这道菜，菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源 。此外，它所含有的核黄素、维他命C、钙质、和镁质都超过每日建议摄取量的百分之10 。山药富含碳水化合物和蛋白质，还含有丰富的维生素A，还有各种微量元素 。山药从烹饪而言，既可做主料又可做配料；既可做热菜又可做冷菜 。
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