夏季孕妇养生技巧及方法
炎热的夏季到了 ， 在这个时期怀孕的妇女体温特别高 ， 特别不耐热 。尤其是三伏天气的到来 ， 更是考验的孕妇的耐力 。如何让孕妇安稳过夏季呢?炎热的夏季到了 ， 在这个时期怀孕的妇女体温特别高 ， 特别不耐热 。尤其是三伏天气的到来 ， 更是考验的孕妇的耐力 。如何让孕妇安稳过夏季呢?
◇饮食宜少食多餐 ， 多食蔬果
夏天很多孕妇都会出现食欲下降 ， 这时准妈妈饮食应以清淡为主 ， 多吃新鲜蔬菜、富含纤维素食品 ， 保证优质蛋白的摄入 ， 少吃多餐 ， 避免多食高糖食品及水果 。
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◇感冒切忌乱用药
【夏季孕妇养生技巧及方法】若患上感冒 ， 切忌自己乱用药 。轻度感冒可多喝开水 ， 注意休息;若感冒较重 ， 应尽快控制体温 ， 可在额、颈部放置冰块等降温 。一旦感冒加重一定要及时就医 。
◇穿着宽松透气预防**炎
孕妇在孕期由于激素水平的改变 ， **环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖 ， 夏季则尤为常见 。为避免患上这类疾病 ， 孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣 ， 多选择裙装 ， 保持透气性 。
◇洗澡不宜坐浴、时间不宜长
赵主任表示 ， 准妈妈夏季洗澡需要注意以下几点：水温一般不超过38℃为宜;浴室通风良好;且为了避免细菌感染 ， 不宜坐浴 。
◇科学防晒 ， 不让皮肤留遗憾
夏季外出时 ， 准妈妈应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射 ， 涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线 。
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