宝宝食欲不振 妙招搭救
夏季天气闷热 ， 宝宝容易出现食欲不振的情况 。从保健的角度考虑 ， 宝宝食欲不振 ， 会影响到他的健康成长 。所以 ， 宝宝出来了这个情况 ， 一定要及时的调理 。孩子食欲不振原因有很多 ， 在夏季 ， 主要与气温太高有关 。下文介绍了调理宝宝食欲不振的方法 。可以多让宝宝喝一些鲜果汁 ， 但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮 。另外 ， 要注意室内的通风和降温 ， 给宝宝创造一个良好的休息环境 。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲 。
要吃一些易消化、少油腻的食物 。夏季是瓜果蔬菜的旺季 ， 如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质 。这就是调理宝宝食欲不振的方法 。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋 ， 既清凉可口 ， 增进食欲 ， 又有助于预防肠道传染病 。
夏季补锌以食补为佳 ， 最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物 。食物中含锌量最高的是牡蛎 ， 牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱 ， 宝宝食用不仅容易消化吸收 ， 而且有促进食欲的作用 。
补水补钾很重要
夏天气温高 ， 宝宝出汗多 ， 容易流失水分以及一些营养素 ， 如钠、钾、锌、钙等 ， 特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳 。
及时补充水分 ， 最好是白开水 。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水 ， 也可以喝一些矿泉水 ， 但不能用纯水或纯净水来替代 。这就是调理宝宝食欲不振的方法 。另外碳酸饮料不能多喝 ， 否则会增加钙的流失 。
多吃新鲜蔬果 。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾 ， 对宝宝安度夏天很有益 。
含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等 。
含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等 。
莲子中含钾也比较多 ， 可与绿豆一起煮汤 。
蛋白质补给别忽略
夏季宝宝活动多 ， 睡眠时间相对较少 ， 消耗多 ， 这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求 ， 尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质 。
【宝宝食欲不振 妙招搭救】补充蛋白质最好采用食补 。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类 ， 而且它们同时还含有较多的锌和钙 。这就是调理宝宝食欲不振的方法 。
在烹调的方法上 ， 不要采用油炸 ， 因为过于油腻的食物 ， 会增加宝宝的肠胃负担 ， 容易导致食欲不振 。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法 。
用瓜果替代冷饮
夏季 ， 美味的冷饮受宝宝的偏爱 ， 但是如果吃多了 ， 会对宝宝的肠胃造成刺激 ， 导致食欲不振 ， 甚至是呕吐、腹泻 。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数 ， 尽可能少吃 ， 如果宝宝偏爱甜食 ， 可以用新鲜的瓜果来替代冷饮 。这就是调理宝宝食欲不振的方法 。另外 ， 给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后 ， 而夜间是最不推荐食用冷饮的时间 。
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