八个美白秘方 重拾白皙肌肤
很多女性经过了一夏季的暴晒都变黑了 ， 甚至还有斑点出现 ， 想要告别这样的肌肤 ， 如果只是依靠那些膏膏粉粉恐怖只能解决表面的问题 ， 并不能深层次的进行肌肤的保养 ， 所以就需要靠食物来由内而外的滋补 ， 让你变的白皙水嫩动人 。
白萝卜：白萝卜是一种普通却绝对功用强大的食材 。秋冬季节食用白萝卜的好处可以从谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中体现出来 。中医认为白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉”因为白萝卜中含有丰富的维生素C ， 它能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
西红柿：这种餐桌上常见的食物中就含有丰富的维生素C ， 甚至被称为“水果型的蔬菜” 。做一杯鲜榨的西红柿汁 ， 或者用西红柿做成美味佳肴 ， 既满足了自己的口福 ， 也可以为自己的肌肤添彩 ， 何乐而不为？
柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C ， 此外还含有钙、磷、铁等 。经常用柠檬泡水喝 ， 不仅可以美白皮肤 ， 还可以防治动脉硬化 。当然 ， 柠檬或者柠檬汁也是可以入菜的哟 ， 而且加入了柠檬元素的菜菜口味显得更独特 ， 外观也更靓丽 。
芦笋：富含硒 ， 能抗衰老 ， 还能使皮肤白嫩 。并且它的热量极低 ， 在美白的同时还不让人发胖 ， 是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯 。
【八个美白秘方 重拾白皙肌肤】冬瓜：胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很讨喜的菜菜 ， 在美白界也是受人欢迎的 。冬瓜中含微量元素锌和镁 ， 其中镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。冬瓜不仅可以美白 ， 还可以润肺生津 ， 化痰止渴 ， 利尿消肿 ， 清热解毒 ， 功效多多 ， 很适合秋天食用哟 。
黄瓜：最普通的食材之一 ， 但是在美白的战场上 ， 它却是一员猛将 。因为它含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 另外还有丰富的果酸 ， 所以黄瓜能清洁美白肌肤 ， 消除夏日的晒伤和养成的雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是美白时不可忘却的食材 。
豆芽：太普通了吧？可是千万不要小看它哟 ， 它含有的丰富的维生素C也可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。而且豆芽最家常的做法也简单 ， 洗洗炒炒 ， 清清淡淡但是几乎没人不喜欢的清炒豆芽就可以满足你的味蕾了 。如果想要更加华丽一些 ， 那就学做下面这道菜菜吧 。
牛奶和鸡蛋：牛奶和鸡蛋都含丰富蛋白质、维他命 ， 有滋润和洁白皮肤作用 ， 早餐享用牛奶和鸡蛋 ， 绝对是美好的选择 。当然 ， 如果要保持身材 ， 也可以选择脱脂牛奶 。而鸡蛋每天不要多吃 ， 一个足矣 。
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