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老中医教你哪些食物可以有效消暑

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平时大家需要注意中暑 ， 这种情况出现 ， 很严重的危害到了患者的生活 ， 平时大家需要注意保健方式 ， 而且在日常生活中 ， 要注意一些消暑的方法 ， 避免威胁到身体健康 ， 有效的利尿消肿 ， 合理进行饮食 ， 老中医教你哪些食物可以有效消暑？
绿豆
中医认为 ， 绿豆性甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 ， 常用于治疗暑热烦渴 ， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药 ， 锅里加水煮沸后放入绿豆 ， 盖上锅盖三分钟后关火 ， 这时清热解毒效果最强 。但是绿豆性寒 ， 容易腹泻的脾胃虚寒者不宜多服 。
荷叶
荷叶味苦性平 ， 气清香 ， 善清暑邪以化浊 。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭 ， 或以鲜荷叶泡茶 ， 均有清暑利湿之良效 。
西瓜
西瓜味甘性寒 ， 有消暑除烦、止渴利尿之效 ， 是夏季解暑佳品 ， 凡暑热烦渴、小便不利、伤酒等人群均适合食用 。西瓜冷藏不要超过两小时 ， 这样才既可防暑降温 ， 又不伤脾胃 。
苦瓜
苦瓜性寒味苦 ， 有清热解毒、清心消暑、明目降压之功 ， 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 ， 还有一种叫“多肽-P”的类似胰岛素的物质 ， 有降糖功效 ， 是防治糖尿病的佳品 。苦瓜可炒食、凉拌、煮汤 ， 若配以温中散寒、除湿开胃的食物 ， 可起到制约苦瓜苦寒的作用 。
茶
绿茶或花茶最适合夏季饮用 ， 能清心利尿、解热除烦、止渴消暑 。实践证明 ， 热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮 ， 大量出汗后喝绿茶还可以帮助身体补充流失的钾元素 ， 提高耐热能力 。喝绿茶时 ， 最好现泡现喝 。
莲子芯
热天心脏最脆弱 ， 暑热逼人 ， 易烦躁伤心 。莲子芯的味道虽苦 ， 但可清心火 ， 还有降血压作用 ， 适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人 。可以取莲子心2克 ， 开水冲泡 ， 当茶睡前饮用 。
黄瓜
黄瓜爽口、清热、解暑 ， 还能增进食欲 ， 夏天生吃解渴 ， 烧黄瓜蛋汤也宜 。黄瓜中含有的葫芦素C可提高*免疫功能 ， 有抗肿瘤作用；黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人有一定的辅助治疗作用；黄瓜中的纤维素还可以促进*肠道内腐败物质的排出 。黄瓜性凉 ， 脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃 。
黄瓜不宜高温加热 ， 凉拌生吃最好 。菊花 清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸 ， 还富含维生素及多种微量元素 。菊花可以泡茶饮 ， 配枸杞补肝肾 ， 加桑叶治感冒 。
蜂蜜
据《本草纲目》记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 。早起后 ， 喝一大杯温蜂蜜水 ， 有助于化解暑热 。海带 海带有助于清除体内的积热 ， 还可以对付因出汗过多导致的体力透支 。夏天是心脑血管疾病的高发季节 ， 海带有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用 ， 对心脑血管疾病患者大有裨益 。海带可焯水后凉拌 ， 也可短时间清炒或用来熬汤 。
白菜
白菜性平寒、味甘 ， 有清热、养胃、解毒的功效 ， 尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用 ， 并能防治便秘 。
鸭肉
鸭为水禽 ， 其性寒凉 。据中医“热者寒之”的治疗原则 ， 炎热的夏季 ， 若体内有热 ， 易上火 ， 表现为低热、虚弱、食少或水肿者 ， 清炖鸭子 ， 吃肉喝汤 ， 有“清”与“补”的功效 。
姜、醋
姜、醋不但能够调味 ， 还有杀菌功效 。夏季吃凉菜时 ， 适当加姜、醋、蒜 ， 能预防痢疾、肠炎等疾病的发生 。
大家需要注意这些常见的消暑食物 ， 要多吃一些黄瓜 ， 而且可以多吃一些蜂蜜 ， 白菜 ， 这样对于身体调理有很好的功效 ， 不仅仅有食疗的功效 ， 而且 ， 还可以促进*健康 ， 平时大家需要注意保健 ， 以免导致*功能受到影响 ， 希望大家注意消暑的方式 。
【老中医教你哪些食物可以有效消暑】

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