苦瓜海带瘦肉汤——消暑祛湿滋养补血
苦瓜海带瘦肉汤是一款非常美味的食谱，相信我们许多的朋友们在生活中也是吃过苦瓜海带瘦肉汤的，当然，适当的食用一些苦瓜海带瘦肉汤，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来看看苦瓜海带瘦肉汤的做法和功效 。
苦瓜海带瘦肉汤
1、苦瓜直接用清水洗干净就可以了，然后用刀切两半，取出内核，切块，大小适中 。
2、海带需要浸泡，因为它杂质较多，差不多需要浸泡一个小时 。
3、瘦肉直接用清水清洗几遍，然后切成肉丁 。
【苦瓜海带瘦肉汤——消暑祛湿滋养补血】4、下面就是将锅中放入适量的清水，随后将上述所有的材料放入锅中，大火煮沸后改小火炖 。
5、差不多炖一个小时就开始调料，放入味精、食盐即可 。等它们完全融化之后就可以上盘了 。
6、上盘之后再撒入一些葱花即可 。
苦瓜海带瘦肉汤的功效与作用
苦瓜是夏季的食材，夏季食用的比较多 。这道菜它具有：清热祛暑、益气壮阳、调节免疫、美容护发等等的作用 。苦瓜可以快速排出体内的毒素，夏季体内毒素堆积很多，多食用苦瓜，可以起到排毒的作用，而且它还富含维生素C，可以提高人体的免疫力，预防心血管的发生，还能帮助伤口的快速愈合，具有美容的效果 。海带中大量的多不饱和脂肪酸可以降低血液的黏度，减少血管硬化，经常食用可以预防心血管 。海带中的碘也是很丰富的，头发的光泽度就是来源于它，还能改善内分泌失调的状态 。
相信我们大家现在对于苦瓜海带瘦肉汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，苦瓜海带瘦肉汤的做法是比较简单的，所以我们以后生活中有时间了就是可以经常做着吃苦瓜海带瘦肉汤的，还起到不错的保健功效 。
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