大米海参滋补粥——补肾壮阳提高免疫
食物的种类多 ， 大米是比较常见的主食种类之一 ， 它的营养物质比较高 ， 可以有补充能量的作用 ， 大米的食用率高 ， 可以煮粥煮饭食用 ， 今天介绍大米海参滋补粥的做法 ， 这道养生粥可以有提高人体免疫力的作用 ， 还能补肝肾 。
大米海参滋补粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
大米海参滋补粥所需材料
大米100克、海参20克、盐3克、味精2克、葱花适量
大米海参滋补粥的做法
1、大米淘洗干净 ， 用清水浸泡;海参处理干净 ， 切成小块 。
2、锅置火上 ， 注入适量清水 ， 放入大米 ， 大火煮沸 ， 转小火煮至五成熟 。
3、然后放入海参 ， 海参不要煮时间太久 ， 煮熟以后放入盐 ， 味精调味即可 。
大米海参滋补粥的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。大米和海参一起煮粥 ， 对于肾虚身体虚弱的人群来说一定的不二的选择 ， 而且也可以有调理免疫力的功效 ， 对于强身健体滋补五脏有一定的好处 ， 而且也可以有缓解疲劳的功效 ， 可以经常吃 。
对于肾虚的人群来说吃大米海参滋补粥是不错的选择 ， 可以有滋补五脏的作用 ， 对于健脾胃补虚劳有一定的好处 ， 而且也可以有缓解疲劳的功效 ， 如果你经常体质比较差 ， 免疫力比较低 ， 这样的食谱你一定不能错过 。
【大米海参滋补粥——补肾壮阳提高免疫】
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