孕妇可以吃荔枝吗荔枝怎么做好吃

怀孕期间，各位准妈妈们需要注意饮食，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效，那么孕妇可以吃荔枝吗，荔枝又有哪些其他好吃的做法呢?
孕妇可以吃荔枝吗【孕妇可以吃荔枝吗荔枝怎么做好吃】

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荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因此，孕妇可以吃荔枝。
孕妇吃荔枝的好处

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1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;
4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
孕妇吃荔枝的注意事项

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1、荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，还会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此孕妇吃荔枝要适量，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。
2、荔枝含丰富的糖分，因此妊娠糖尿病的孕妇要禁止吃荔枝。
3、孕妇不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃。
4、原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。如果你要查看水果的更多图片，请到水果图片大全栏目。
荔枝怎么做好吃一、荔枝雪糕

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用料：
荔枝，红豆沙，竹签
做法：
1、荔枝洗净，去核。
2、向荔枝的空心注入一些红豆沙。
3、用竹签将所有注有豆沙的荔枝串起来。
4、放入冰箱速冻，冻扎实了就可以拿出来享用了。
二、、荔枝鸡球

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用料：
荔枝，鸡腿肉，耗油，料酒，姜片，盐，胡椒粉
做法：
1、用刀沿着骨头将鸡腿肉剔下来。
2、加入姜一起剁成泥(也可以用食物搅拌机处理成泥) 。
3、放入碗中，加入盐、胡椒粉、料酒、耗油(一点点)等调味。
4、顺着一个方向搅拌均匀。
5、取出新鲜的荔枝剥去外皮，小心的取出其中的果核。
6、将调好味的鸡肉馅塞入荔枝中。
7、同样处理好其他的荔枝球，锅中水烧开，大火蒸上八分钟。
三、南瓜荔枝红豆汤

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用料：
南瓜一块，红豆一把，荔枝数颗，枸杞少许，糖一勺
做法：
1、红豆泡一晚。南瓜切块。荔枝剥皮去核。
2、红豆放进水里煮开，放糖。
3、放南瓜，煮开。最后放荔枝和枸杞。
四、水晶荔枝虾

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用料：
虾，荔枝，盐，姜
做法：
1、荔枝去核，放淡盐水中浸泡，虾去头留尾去泥肠，用盐、鸡精、料酒腌制10分钟。
2、将虾身卷曲放入荔枝内，做成荔枝虾球待用。
3、锅下油烧温，放入姜粒爆香，倒入高汤(水也可)，把荔枝虾虾身朝下放入锅里焖煮一会。
4、煮至虾身变色，撒入盐即可出锅。
五、荔枝奶茶

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用料：
红茶一小撮，荔枝两粒，冰糖不用太多，牛奶
做法：
1、红茶泡或者煮上，加冰糖。时间和浓度都比清饮大。
2、冻荔枝泡牛奶(就像盖碗里) 。
3、红茶过滤倒进杯中，然后倒入牛奶。也可以反过来，建议牛奶不要太多。
六、红豆荔枝甜汤

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用料：
红豆、薏米、花生、冰糖、荔枝
做法：
1、红豆、薏米、花生洗净，浸泡半个小时。
2、将红豆薏米花生连水倒入电炖锅，炖熟炖烂(用高压锅亦可) 。
3、一句个人口味加入适量冰糖，自然冷却。
4、荔枝去皮去壳，放入煮好的红豆汤中，一同放进冰箱冷藏。
七、荔枝桂花蜜炖蛋

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用料：
荔枝、鸡蛋、糖桂花、枸杞
做法：
1、锅里水烧开，打入一个蛋，等蛋刚成型加入剥好去核的荔枝几个。
2、再煮个两三分钟就能出锅啦。做得好的话蛋还是糖心的哦。
3、最后加上几颗枸杞做点缀。
知识延伸：荔枝吃多易上火吗

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荔枝所含的营养成份：水份11.7，蛋白质1.5，脂肪0.1，无机盐0.7，粗纤维1.0，水炭素19.4，糖和丙种维他命等。后两者含量视荔枝品质优劣而定，如糯米糍、桂味之类上好品种，葡萄糖含量高达66%以上。
荔枝对身体有好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用。
荔枝的“补火”之说，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。因此，平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。
但是，凡有“补火”功能的药物或食品，多数有滋养强壮作用，所以荔枝可当作食补品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
小编语录：孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力等好处，但各位准妈妈们也要注意不要过量的吃荔枝哦，正常人吃多了也会上火的，还有部分不能吃荔枝的朋友们还是不吃为妙，都是为了自己的身体着想。
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