生活中多吃一些有营养的食物才能更好的维护我们的身体健康，对于身体健康方面的东西一定要引起我们的高度重视，吃什么东西比较有营养已经成为了一个热点话题深入人心，可能很多人对于吃什么东西比较有营养及做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西比较有营养及做法吧 。
1可以吃一些含有红色素的水果，像苹果，葡萄，栗子，里面含有大量的维生素，它对胃溃疡有一定的保养作用 。
【吃什么东西比较有营养呢】2也同时可以吃一些坚果什么的，想松子，里面的维生素和蛋白质含量都很多，可以及时补充维生素和油脂，对修复胃粘膜有好处 。
3苦涩的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的 。这样会对胃有很大的刺激作用 。像柠檬，酸苹果 。
4.平时可以多喝点9味的欣谓茶，帮助促进胃肠损伤的修复，并减少各种病因对胃肠的伤害，同时又调节胃肠功能至正常的状态 。
5.水果有两种比较适合 。一是苹果，二是桔子，桔子是温性的，适合胃寒的人吃 。每天每次也要适量，多了就加重胃的负担 。平时要多吃一点维生素多的食物，比如说新鲜的蔬菜瓜果等等，这些食物可以增强人身体的抵抗能力，另外每天两杯郑九味欣谓茶，对修复受损伤的部位有很好的帮助，更加能起到促进胃溃疡愈合的作用
6.1)避免吃各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物 。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法 。食物宜清淡、软烂 。
(2)增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品 。对于合并贫血者应供给富含铁的动物内脏、肉类、蛋类等 。
以上内容为我们介绍了吃什么东西比较有营养及做法，我们可以多吃一些以上介绍的食物i，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，我们应该尽可能的多食用一些有营养的营养品，对于我们的身体是有百利而无一害的，需要我们每个人引起极大的关注 。
推荐阅读
- 腊八节的由来与传说故事 腊八节的由来与传说故事是什么
- 糖尿病做什么运动好 糖尿病适合的运动是啥
- CAD公差怎么标注啊? 执行命令是什么？
- 做梦牙齿掉光了是什么预兆 做梦牙齿掉光了好不好
- 吃南瓜子好吗 吃南瓜子好不好
- 站如松坐如钟行如风卧如弓是什么意思 青少年保持正确姿势的重要性
- 护眼喝什么 适合护眼的食物
- 电视剧庆余年结局 庆余年的电视剧大结局是什么
- 弘时是雍正的什么人 弘时和雍正什么关系
- 红枣桂圆枸杞的功效有哪些