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【护眼喝什么 适合护眼的食物】1、菊花茶 。菊花茶中含有丰富的维生素a ， 而维生素a是保护眼睛的重要物质之一 ， 同时多喝菊花茶还能够让大脑保持清醒 ， 可以有效缓解肝火过旺或者用眼疲劳所引发的眼睛干涩问题 。因此电脑族在平时使用电脑时 ， 可以适当的多喝一些菊花茶 ， 不仅能够缓解眼睛疲劳 ， 还可以帮助放松身心 。
2、枸杞茶 。大家可以抓取适量的枸杞 ， 用开水冲泡之后饮用 。枸杞具有养肝明目的功效 ， 并且枸杞中还含有丰富的营养元素 ， 包括胡萝卜素 ， 维生素b1 ， 维生素b2以及多种微量元素等 ， 这些营养元素都可以有效保护眼睛 ， 帮助缓解眼睛干涩和酸痛的问题 。
3、枸杞菊花茶 。大家可以抓取适量的枸杞和菊花 ， 放入杯中进行冲泡 。枸杞菊花具有养肝明目的功效 ， 并且还可以有效降低血糖和血压 ， 非常适用于长期面对电脑的人群 。除此以外 ， 经常饮用枸杞菊花茶 ， 还能够有效对抗衰老 ， 减少皱纹的产生 。
4、决明菊花山楂茶 。选择适量的决明子 ， 菊花和山楂 ， 按照一定的比例进行搭配 ， 之后用开水冲泡 。经常饮用决明菊花山楂茶 ， 可以缓解内火炽热和眼睛干涩的问题 。
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