在当今时代，人们都习惯了吃细粮，偶尔来一道粗粮食品有益健康 。红豆、绿豆、薏米都是非常营养的粗粮，三者搭配在一起，相信营养功效会更好 。下面就让我们了解一下红豆绿豆薏米的功效有哪些吧？ 相信你很快就会爱上它的 。
1、改善体质
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态 。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力 。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈 。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材 。
3、健脾消肿
【绿豆红豆薏米汤的功效有哪些】红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错 。
4、降血糖降血脂
绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖 。
5、预防心血管疾病
红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病 。绿豆薏米汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用 。
看了上文，你了解绿豆红豆薏米汤的功效有哪些了吗？它可以健脾消肿，促进人体的新陈代谢，见血糖血脂等功效，这么好的一道汤，不学会行吗？尤其是在发展迅速、生活节奏加快的今天，生活承受着巨大的精神压力，常吃绿豆红豆薏米汤可以缓解这些情况哦 。
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