秋葵，很容易反应就是长得很像辣椒的那种东西，秋葵做成菜脆嫩多汁，更是滑润不腻，深受广大朋友的喜爱，它的香味也是非常的独特，里面有一粒粒像豆一样的东西，更是美味，对于孕妇可以补充必要的维生素，运动员更可达到保健的作用，白灼秋葵更是美味可口，简单又不失美味的一道菜 。
一、秋葵的营养价值：
1、预防出生缺陷 。因为秋葵富含叶酸，这种营养物质有助于预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷 。
2、使孕妇的头发、皮肤健康 。孕期许多孕妇患有脱发、皮疹、色斑，而秋葵含有维生素A、维生素C、钙、钾、镁，可起到美容的效果 。
3、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜 。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一 。
4、对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力 。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
二、白灼秋葵
做法一：
用料 秋葵 黄豆酱
白灼秋葵的做法
1、水煮沸之后放入秋葵
2、煮到秋葵表面出黏液，过几遍冷水(防止变色)
3、装盘，浇上黄豆酱
三、炒秋葵
材料
净肉片50克，黄秋葵10根 。
【白灼秋葵的营养价值及做法介绍】做法
1. 黄秋葵洗净切片备用 。
2. 锅内放入适量的食油，开中火 。
3. 锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒 。
4. 加入适量的盐、黄酒继续炒 。
5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可 。
白灼秋葵营养价值非常的高，甚至有防癌抗癌的作用，这一点都是让很多朋友心动的地方，而且口味又独特，食用的方法又简单，并且可以保护身体各种内脏器官，做成其他的菜色也是简单易弄，就算只是煮熟蘸酱油都非常的可口美味的 。
推荐阅读
- 怎么全选excel表格
- 三衢道中描写了一幅怎样的画面 三衢道中描写的画面
- 青藏高原是由哪两个板块形成的 青藏高原地理位置
- 红枣猪肝汤的功效有哪些
- 红尾巴的鱼是什么鱼
- 香蕉皮的好处是什么呢？
- 广西的友谊关有什么好玩的
- 蜂蜜有减肥的功效吗
- 多闻草木少识人的意思是什么
- 广西的重点高中有哪些排名