老人便秘怎么办？日本有一个很简单的处理办法
腹部“薄荷毛巾热敷法” ， 有助缓解便秘日本专家表示 ， 所谓“薄荷毛巾热敷法” ， 是将毛巾泡在加了薄荷油的热水里 ， 再敷在腹部 。肠道运作变差为开腹手术的后遗症之一 ， 可能造成身体一时之间排不出粪便 。所以为了改善开刀患者的肠道运作 ， 医院往往会采用此方法为患者进行热敷 。
【老人便秘怎么办？日本有一个很简单的处理办法】薄荷香草成分能够穿透肌肤渗入体内 ， 有助于排出体内气体、促进肠胃运作 ， 不论是对于哪一种类型的便秘都有效 。将薄荷热敷巾放在肠道及骨盆神经集中的腰部及背部 ， 肠道神经受到温热的刺激 ， 会产生相乘效果 。
通过实验得知泡过薄荷的热敷巾 ， 比只泡热水的热敷巾保温效果更持久 ， 只要有薄荷精油与毛巾就能制成长效热敷巾 ， 对于食欲不振 ， 或没有办法好好运动的高龄便秘者来说 ， 也是一个很好助排便方法 。
老年人便秘 ， 还有哪些解决妙招蔬果测量“1杯法则”
1杯法则就是将蔬菜及水果等食材 ， 放进200毫升的量杯中测量重量 ， 将“1天摄取25克的膳食纤维”作为目标 。具有水溶性膳食纤维的蔬菜包括莴苣、高丽菜等蔬菜 ， 海藻类及水果等 ， 要多多益善 。
一杯水或一杯茶
此外 ， 建议老人起床喝1杯300至500cc的水帮助肠胃蠕动 。
科学如厕
养成每天按时解便的习惯 ， 可于早餐饭后30分钟 ， 就算没有便意也要上厕所 。在有便意时勿拖延或忍住 ， 应马上去厕所排便 。
上厕所时依顺时针方向手握拳行腹部环形按摩 。排便时可将身体向前倾 ， 以增加腹压 ， 促进排便 。
一个禁忌
注意尽量避免自行至药房买软便剂或泻药 ， 也应避免长期使用通便剂 ， 以免造成对药物的依赖 。
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