减肥晚上吃什么最好 减肥晚上吃什么讲解
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【减肥晚上吃什么最好 减肥晚上吃什么讲解】1、晚饭主要就是注意吃一些热量比较少的食物 ， 同时也要控制好饮食的总热量 ， 这样才有利于达到减肥的效果 。
2、因为晚饭后活动量相对比较少 ， 所以最好是尽量减少食物的摄入 ， 可以适当的吃一些西红柿黄瓜 ， 或者是吃一些清淡的蔬菜 ， 比方说白菜 ， 油菜 ， 菠菜等等 。
3、主食方面可以选择一些粗粮 ， 比方说高粱米饭或者是应用一些粗面馒头 ， 尽量吃四五分饱就可以 ， 不要吃一些油炸的食品 。
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