女性永葆青春抗衰老多吃五类食材
女性 ， 想要永远都漂亮年轻 ， 需要有一颗积极向上的心态 ， 还要学会一些保养的小方法 ， 包括皮肤的清洁保养 ， 还有就是合理的饮食也很重要 。女性一定要注意保养自己才能延缓衰老 ， 永远年轻哦 。食物调理对于女性也是很不错的选择呢 。
花生
花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。花生是一种很常见的食物 ， 它可以补充维生素 ， 而且还可以防止一些疾病的发生 。
柑橘
柑橘、橙子、苹果等水果 ， 富含维生素C ， 能减慢或阻断黑色素的合成 ， 增白皮肤 ， 属碱性食品 ， 能使血液保持中性或弱碱性 ， 从而有健身、美容作用 。补充维生素非柑橘莫属了 ， 柑橘的营养价值很高 ， 适合女性食用哦 。
奶糖
奶糖 ， 含糖、钙 ， 适当进食能补充大脑能量 ， 令人神爽 ， 皮肤润泽 。女性很爱吃甜食 ， 不妨平时的时候常吃点奶糖 ， 补充能量的同时还可以补钙 。
【女性永葆青春抗衰老多吃五类食材】南瓜子和开心果
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞、容光焕发 。这样的食物含有的不饱和脂肪酸可以补充营养 ， 同时还可以保证大脑血流的供应 。
奶糖 ， 是大多数女性们的最爱 ， 适当的吃奶糖不仅可以使心情愉悦 ， 还有美容的功效哦 。还有花生 ， 南瓜子 ， 开心果等等的食物都是对女性有很好的保健功效哦 。女性们不妨选择这些食物 ， 可以让你变得年轻健康哦 。
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