春季养生切记“六不原则”
导读：不酸：春天饮食应省酸增甘 ， 因春天本来肝阳上亢 ， 若再吃酸性食物 ， 易导致肝气过于旺盛 ， 而肝旺容易损伤脾胃 ， 所以 ， 春季饮食忌酸 。
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俗话说一年之计在于春 ， 中医认为立春后人体阳气开始升发 ， 如能利用春季大自然发陈之时 ， 借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机 ， 采用科学的养生方法 ， 可取得事半功倍的效果 。
而春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期 ， 所以 ， 春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要 。春季养生一定要适应气候生理变化规律 ， 防止进入误区 。根据多年的临床经验 ， 总结出人们春季养生六不原则 。
不湿：居室每天中午要开窗通风 ， 被褥和衣服要保持干燥透气 ， 春季多穿纯棉的宽松衣服 ， 可避免发生湿疹 。另外 ， 不要选择潮湿的地方进行锻炼 ， 运动出汗后要及时擦干 。
不酸：春天饮食应省酸增甘 ， 因春天本来肝阳上亢 ， 若再吃酸性食物 ， 易导致肝气过于旺盛 ， 而肝旺容易损伤脾胃 ， 所以 ， 春季饮食忌酸 。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。宜食用甘温补脾之品 ， 可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥 ， 加少许白糖当主食长期食用 。
不冻：春季气候忽冷忽热 ， 要遵循春捂之说 ， 不宜马上脱下棉衣 ， 换装时应遵循下厚上薄的原则 ， 先把上衣减掉一些 ， 裤子可晚一些减 ， 下身宁热勿冷 ， 以助养阳气 。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性 ， 初春时要尽量使身体不冻不寒 。
不静：春天自然界阳气开始升发 ， 人体应该借助这一自然特点 ， 重点养阳 ， 养阳的关键是动 ， 切忌静 ， 人们应积极到室外锻炼 ， 但是老人春练不要太早 ， 应在太阳升起后外出锻炼 ， 锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮 ， 同时运动要舒缓 。
【春季养生切记“六不原则”】不怒：春季是肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 ， 要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。心情抑郁会导致肝气郁滞 ， 也使免疫力下降 ， 容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。
不妄：老人本来阳气相对不足 ， 而春天是养阳的大好时机 ， 如情欲妄动而房事较频 ， 会耗气伤精 ， 进一步损伤阳气 ， 因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲 。
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