三伏天过后怎么养生
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文章目录三伏天过后怎么养生1、三伏天过后怎么养生之热水泡脚
很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的 。专家表示,造成这一切的根本原因就是湿邪,而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。
对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以 。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人,可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、白术15克,效果会更好 。
2、三伏天过后怎么养生之喝羊肉汤
很多人认为,牛羊肉仅是冬天进补的佳品,在夏天吃容易上火 。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示,实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区 。中国养生讲究“三因原则”,无论食物、药物的使用,关键是在于针对体质、气候、地域来受用的 。
3、三伏天过后怎么养生之冬病夏治
由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果 。而且庚日又与肺金有关,为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机 。
4、三伏天过后怎么养生之伏灸保健
【三伏天过后怎么养生】三伏灸,祖国医学的瑰宝 。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有异曲同工之处 。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法,是世界上最早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法,这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼,通过有经验的针灸医生辨证分析后,选择相应的穴位进行贴敷灸治疗 。
三伏天养生的食谱1、冬瓜茨仁糖水
用鲜老冬瓜一斤,生茨仁三两,黄糖适量 。先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时,然后加黄糖,待饮用 。汤中老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津止渴 。生茨仁,但淡利湿,黄糖清热生津 。合而用之则可解暑清热,去暑湿 。
2、荷叶冬瓜煲老鸭汤
用鲜荷叶一块,鲜老冬瓜一斤至斤半,老鸭公肉半斤 。将上三样食品洗净,同放进瓦煲内,加清水适量煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜鸭肉 。汤中鲜荷叶清暑利湿,冬瓜清热解暑,老雄鸭能滋阴养血,益胃生津 。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津 。
三伏天吃什么食物好1、黄鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管 。
2、河蚌
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效 。
3、姜
盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处 。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒 。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒 。
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