脾虚夏季要注意 瓜果少吃才健康
导读：在黄梅天里 ， 天气湿气较重 ， 容易使人出现食欲减退困倦乏力等不适症状 ， 特别是脾虚的人 ， 消化系统症状会加重 ， 如厌食气虚四肢沉重等 。
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每逢到了夏天 ， 我们可以看到各种有消暑功效的瓜果会纷纷上市 ， 象西瓜、黄瓜等等都会成为夏季的抢手菜 ， 不过 ， 专家根据这种现象给我们提出了一条建议：如果在梅雨天里 ， 这些瓜果 ， 我们要少吃一些才能更健康 。这是为什么呢？一起来看看吧 。
【脾虚夏季要注意 瓜果少吃才健康】在黄梅天里 ， 天气湿气较重 ， 容易使人出现食欲减退、困倦乏力等不适症状 ， 特别是脾虚的人 ， 消化系统症状会加重 ， 如厌食、气虚、四肢沉重等 。
中医认为 ， 脾主运化 ， 一旦受到湿邪困扰 ， 即可使脾虚者体内湿热加重 ， 导致胃脘不舒 ， 造成消化吸收障碍 。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿 ， 因此在梅雨季节 ， 脾虚者要特别注意健脾化湿 ， 少吃这些瓜果 ， 以免造成体内湿气淤积 ， 加重不适症状 。
此外 ， 儿童的自制力较差 ， 过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调 ， 从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状 。所以 ， 在梅雨季节 ， 家长要注意调整儿童饮食 ， 控制其瓜果和冷饮的摄入 。
为健脾除湿 ， 人们在梅雨天可适当喝薏米仁粥、赤豆粥 。工作和居住环境要经常通风 ， 保持皮肤的干燥和清洁 。洗澡的时候要预防癣病的发生 。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品 ， 出现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡现象 ， 要适当服用藿香正气水 ， 以抵御湿热的侵袭 。
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