胃不好，少吃“3果”，多喝“2水”，做好1件事，胃会一点点变好
十人九胃，胃病者越来越多 。
而秋季，天气寒冷，是胃肠道疾病的高发期 。
所以，此时，一定要倍加呵护自己的胃，切莫忽视 。
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胃不好，少吃“3果”，莫贪嘴秋天，新鲜的水果，大量上市，此时，胃不好的人，吃水果，要注意少吃下面3种 。
1、柿子
胃酸多的人，要少吃 。
柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康 。
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2、山楂
山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔 。
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3、鲜枣
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适 。
并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适 。
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胃不好，多喝“2水”，暖胃又养胃1、代茶饮
茶疗，调理胃病，具有其独特的优势，用一些“药食两用”的小植物，做茶泡水喝，可以很好的养胃护健康 。
其中，蒲公英是不错的选择，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛 。”
将蒲公英，其用红茶发酵工艺，制成蒲公英红茶，泡水喝，可消胃炎，清胃热，有助胃部健康 。
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蒲公英入胃经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火，及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效 。
现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊 。
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2、温开水
35℃～40℃的温开水，对胃最好，所以，胃不好的人，要多喝温开水 。
尤其是，早起后，喝一杯温水，温胃养胃，效果尤佳 。
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胃不好，做好1件事，胃会慢慢变好那就是——睡好觉 。
“吃人参不如睡五更”！
对于胃不好的人，良好的睡眠，比吃人参更养生 。
所以，胃不好的人，一定要睡好觉 。
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充足的睡眠，是开胃的补药，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药 。
医学研究发现，长期睡眠不足，是引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种疾病的重要因素 。
因为，睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会 。
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但是，要注意，睡眠过多也不宜 。
睡眠时间过长，也容易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
所以，要想保护好自己的胃，保证睡眠时间非常重要 。
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胃不好，散散步，增强胃动力多散步，养胃健脾，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化 。
晚饭后，1小时，散散步，对于胃部健康十分有好处 。
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胃不好，常揉腹，促消化经常揉腹，可促消化，改善便秘，对防治胃部疾病有很大的作用 。
睡前揉揉腹，还有助于消化，促进睡眠，有利于身体健康 。
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胃不好，一定要吃早餐养胃，首先要养成吃早餐的习惯 。
长期不吃早餐，对于胃部健康会造成严重的损害 。
所以，每天早餐不能省，并且，要吃营养丰富，合理搭配的早餐 。
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胃不好，要远离宵夜吃宵夜，对于胃部损伤也巨大 。
食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，宵夜吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常 。
所以，胃不好的人，一定要远离宵夜，切不可贪嘴哦！
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