低氧运动是指什么 低氧运动的含义
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【低氧运动是指什么 低氧运动的含义】1、短时间的高强度运动，因为相对缺乏氧，是低氧运动 。所产生的乳酸会引起肌肉酸痛 。极限运动是典型的低氧运动 。除非以阶段性增强心脏功能，长时间来说是对心脏有害的 。
2、在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢 。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动 。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量 。这种状态下的运动就是无氧运动 。
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