冬季养生防病 胖人补气瘦人补血
根据体型 ， 有胖瘦之分 。中医专家指出 ， 体型不同 ， 冬季养生方法有所不同 。另外 ， 胖人相对来说阳气偏虚 ， 瘦人相对来说阴虚火旺 。这两种体型冬季养生防病 ， 胖人应补气 ， 瘦人应补血 。
胖人要补气：拍手
拍手最好在清晨进行 。这是因为手是阳气大本营 ， 早上旭日东升 ， 天地间阳气开始升腾 ， 这时拍手可以振动阳气 ， 促进阳气升发 ， 疏通全身气机 。
拍手方法：十指分开 ， 手掌对手掌 ， 手指对手指 ， 均匀拍击 ， 切记拇指与其他四指分开 ， 以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍 ， 以后逐渐加重 。以自己双手能承受为度 ， 但不能太轻 ， 否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用 ， 进而达不到养生保健效果 。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受 ， 可拍空心掌 。手掌弓起 ， 手指张开 ， 拍下去时 ， 能拍到手指尖及手掌边缘部分 ， 但是效果会差一些 ， 拍打时间应相对加长 。
瘦人要补血：泡脚
人们常常有这样感受：人冷先冷脚 ， 为什么寒冷总是从脚部开始?天为阳 ， 地为阴 ， 头为阳 ， 脚为阴 ， 气为阳 ， 血为阴 ， 人体最重要的三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经) ， 都汇集于脚部 。肾经、肝经与脾经有一个共同之处 ， 那就是：肾生血 ， 肝藏血 ， 脾统血 ， 如果脚部血液流动缓慢了 ， 肾、肝、脾功能会受到一定影响 ， 整个人体供血就会不足 ， 这时人就会感觉到浑身发冷 ， 四肢无力 。因此 ， 瘦人们应每晚泡脚 ， 以促进局部血液循环 。另外 ， 晚上阳气收敛 ， 阴气浓重 ， 此时用温热水泡脚可以温暖阴血 ， 起到补阴补血的养生作用 。
因此 ， 冬季养生防病 ， 可在清晨拍手 ， 晚上用热水泡脚 。晚上除了泡脚外 ， 如果再配合足部按摩 ， 效果更佳 。
【冬季养生防病 胖人补气瘦人补血】
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