秋季养生要点：多吃温补祛燥的食物
_原题为：要点：多吃温补祛燥的食物 是和的交叉时节 ， 的时候要注意这个时候的温差效应 ， 体质比较虚弱的老年人在季节交替的时候就很容病 ， 所以希望在这个时候注意
现在是秋季和夏季的交叉时节 ， 很多的时候我们要注意这个时候的温差效应 ， 很多体质比较虚弱的老年人在季节交替的时候就很容易生病 ， 所以我们希望大家在这个时候注意养生 ， 么初秋养生妙招有?
古诗：“天阶夜色凉如水” ， 描写的正式秋季的寒意 。在初秋时分 ， 夜里开始渐渐变凉 ， 白天经常还如夏季一样酷日当头 ， 昼夜温差渐渐拉大 。这时候人们更容易着凉 ， 也是旧病复发的高峰期 ， 尤其是老人孩子和 。在初秋时分究竟该养生呢 ， 下面小编为大家初秋养生的注意事项 。
在初秋的时候 ， 转冷 ， 人们的身体会为了适应这种变化而发生微妙的改变 ， 新陈代谢会减慢 ， 这个时候的如果过于生冷 ， 会给肠胃造成负担 ， 引起消化不良 ， 为各种肠道埋下隐患 。中认为秋季应当温补 ， 多吃温性的食物 ， 避免寒性和生冷 。
秋季昼夜温差 ， 白天燥热 ， 夜里寒凉 ， 入睡时一般不要贪图 ， 注意保暖 。中医认为“寒脚起” ， 入睡穿上宽松的棉袜防止脚受了凉 ， 多搓手生热 ， 防止着凉感冒 。睡觉时不要蒙头 ， 保持呼吸系统的畅快 ， 多通 ， 可以提高呼吸系统的抗病能力 。另外 ， 早睡早起也可以提高身体对的适应能力 。
意思是在在秋季刚来时不急着添加衣物 ， 让身体感受到秋天的凉意 ， 可以提高抗寒能力 。但是“春捂”要因人而异 ， 像老人和孩子 ， 他们的身体承受力较差 ， 在入秋时注意保暖即可 。锻炼身体时要以少出汗为宜 ， 避免汗液排出 ， 阴气外泄 。
有别于夏季的湿热 ， 秋季天气比较干燥 ， 比较敏感 ， 易受影响 。所以在秋季 ， 药物养生应该的原则是以温补为主 ， 多食用补气养血的食材 。推荐的药物有：女贞子 ， 百合 ， 麦冬 ， 天冬 ， 玉竹 ， 沙参 ， 西洋参 ， 干地黄等 。推荐的中成药有：雪蛤参精 ， 人参健脾丸 ， 生脉饮 ， 玉灵膏等 。少量服用有养生之效 。
秋季是个不安的季节 ， 气温变化活跃 ， 人体容易困倦乏力 ， 烦躁不适 ， 根据中医“养阳 ， 秋冬”的原则 ， 秋季进补是很有必要的 ， 但要把握好度量 ， 学进补 ， 合理养生 。
通过上面的介绍 ， 我们对于秋季的中医养生有了一定的认识了 ， 我们知道中医上讲究的事 ， ， 将的身体调节好了 ， 利用养生的方法将的体质增强 ， 无论遇到细菌 ， 都问题了 。
【秋季养生要点：多吃温补祛燥的食物】
推荐阅读
- 冬季养生进补要对症
- 11个让皮肤变好的技巧养生健康知识大全
- 秋季养生：秋天吃山药滋阴养肺 10个烹制要点
- 秋季皮肤容易干燥怎么办
- 春季养生花茶
- 冬季如何养生？冬季养生攻略推荐
- 秋季肺热吃什么水果好
- 春季养生知识大全
- 壮阳喝什么好
- 美味养生果酒来袭，精致女生的首选！