电饭煲怎么做南瓜粥

电饭煲怎么做南瓜粥
电饭煲的使用注意事项
南瓜粥怎么做给宝宝吃
南瓜粥的营养价值

大家都知道煮粥是一个很麻烦的事情，因为需要不断的观察煮粥的情况，为了节省劳力以及时间，大家都喜欢用电饭煲直接煲粥。那么大家知道在用电饭锅煲粥的时候，怎样做更好吃，在食用电饭煲的时候，都有哪些需要我们注意的问题呢?下面大家就同苹果绿养生网一起来了解一下吧。

电饭煲怎么做南瓜粥
材料：南瓜1.5斤、珍珠米6两。
做法：
1.将一斤半南瓜切成均匀的小块清洗干净后备用。
2.将珍珠米清洗干净以后，最好用清水再浸泡30分钟，这样可以保证米充分的吸收了水分，这样可以保证粥的整体口感。
3.将珍珠米和切好的南瓜一同放入到锅中，加入适量的清水，最好将所有的原材料都盖住，并且超出15厘米最佳。
4.然后将电饭煲的时间调整为煮粥的状态就可以等着南瓜粥煮好了。

电饭煲的使用注意事项
1.无论是用电饭煲煮还是炖都不适合加太满的水，这样可以防止在煮的过程中，水溢出锅内，对电饭煲造成损坏。
2.电饭煲的内胆是非常脆弱的，在拿电饭煲的内胆时要注意轻拿轻放，否则电饭煲内胆损坏，容易做出来的饭夹生。
3.在食用电饭煲的时候要注意不要经常移动内胆，要使内胆和下面的发热板接触良好。
4.在清洗电饭煲的时候，主要不要将水弄到电饭煲内，以免发生漏电或者短路的情况。
5.在清洗电饭煲内胆的时候，注意不要用坚硬的刷子去刷内胆，可以先浸泡再刷，这样不会对内胆造成损坏。
6.注意在蒸煮东西的时候，要先放好内胆、食物以后，再插上电源以确保人身安全。

南瓜粥怎么做给宝宝吃
小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜30克。
做法：
1.将南瓜去皮后切成均匀的小块，把小米清洗干净后，用清水浸泡20分钟左右。
2.用搅拌机将切好的南瓜搅成南瓜泥。
3.将泡好的小米放入到电饭煲内，加入清楚，打开电饭煲煮30分钟。
4.然后将南瓜泥放入到电饭煲内，再继续煲15分钟就可以了。
燕麦南瓜粥
材料：南瓜30克、燕麦50克。
做法：
1.将南瓜、燕麦清洗干净，然后将南瓜后切成小块备用。
2.将准备好的南瓜以及燕麦放入到电饭煲内，加入清水煮20分钟左右。
3.将煮好的南瓜用勺子碾碎，再继续煮10分钟即可使用。
南瓜糯米粥
材料：小南瓜一个，糯米粉、冰糖适量。
做法：
【电饭煲怎么做南瓜粥】1.将小南瓜清洗干净，去掉小南瓜的皮，切成均匀的小块。
2.将切好的小南瓜块，放入到微波炉中加热10分钟。
3.将热好的南瓜块取出，按压成南瓜泥。
4.将做好的南瓜泥放入到电饭煲内，加入清楚，所加入的清水注意是南瓜的一倍。
5.在国内的南瓜已经煮粘稠时，加入糯米粉，注意在加入糯米粉的时候要不断的搅拌，以免糯米粉出现块状。
6.再大约煮5分钟左右，加入冰糖即可关火。
小米南瓜红枣粥
材料：小米75g、糯米15g、红枣6个、南瓜200g 。
做法：
1.将准备的红枣去核、将南瓜去皮清洗干净后切成小块。
2.在锅内将小南瓜块蒸熟，然后按压成南瓜泥。
3.在锅中加入清水、小米、糯米后打开电饭煲开始煮。
4.在锅内水煮沸的时候，加入红枣继续煮。
5.然后将南瓜泥陆续的倒入电饭煲内，注意要不断的搅拌然后就可以取出食用。
南瓜粥的营养价值
南瓜粥是一个营养价值非常高的食物，并且可以补充身体所需的多种营养物质，如瓜氨酸、麦门冬素、精氨酸、果胶、以及多种维生素以及纤维素都富含在南瓜粥内。其中的果胶可以增加胃部对营养学那个的吸收，并且可以有效控制饭后的血糖量。领有专家表示，在吃完南瓜粥以后，人体内的胆固醇指标会有明显的下降。因为像患有营养不良、脾虚气弱的人群是适合多吃南瓜粥的。
专家表示，南瓜粥是非常适合糖尿病患者食用的，因为南瓜盅的锌可以有效的促进肾上腺激素的形成，对于人体发育有着很好的作用。另外南瓜粥中的胡萝卜素、维生素C、以及多种矿物质元素还可以补充女性的多种需求，因此女性经常使用南瓜粥在美容养颜方面还有这不错的作用。
在读完上文中小编的介绍以后，大家是不是觉得南瓜粥是一款非常棒的食物呢，在饮食上南瓜粥并没有不利于哪种人群食用的弊端。像患有糖尿病不能吃甜食的人群，可以在平时吃一些南瓜，不仅南瓜的味道甜甜的，可以让糖尿病患者享受到甜味，还能有效的帮助餐后控制体内血糖量。