冬季皮肤粗糙吃什么好推荐7种护肤食物
1、山芋
山芋能活化肌肤细胞 ， 对抗粗糙和干燥 。
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。
【冬季皮肤粗糙吃什么好推荐7种护肤食物】2、莲藕
多吃些莲藕对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用 。
由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质 ， 这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用 。而且莲藕还具有非常有效的止血作用 ， 因而更可以直接作用于心脏健康 ， 在大量的研究中发现 ， 莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
3、木耳
木耳抗肌肤粗糙 ， 调理内部循环 。
木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。
4、梅子
梅子有去角质的功效 。
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾病 ， 还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。
5、芝麻
芝麻可以为肌肤补充健康的油分 。
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
6、红薯
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。
红薯和其他带有效液的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
7、豆类
对于皮肤粗糙等人群 ， 必须要多吃些这类豆制品 。
不管是豆类食品还是其制品 ， 其中都含有大量的植物雌激素 ， 经常食用可以有效的补充女性的雌激素 ， 从而起到滋养皮肤的作用 。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况 ， 与体内雌激素下降有着很大的关系 。因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物 ， 比如像黄豆、绿豆、黑豆等 ， 这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效的滋养皮肤 ， 同时还可以预防乳腺癌 。
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