夏季气温高 吃什么水果比较适合
夏季吃水果是人们的最爱，由于高温的天气，适当的吃一些水果能够帮助人们降温解暑，如果是冰镇的水果吃起来会更舒爽，水果的种类繁多，那么在夏季吃什么水果比较适合呢?接下来我们就一起来详细的了解一下吧 。
1、西瓜：吃西瓜的时节一般在六到九月份 。西瓜是夏天解暑解渴的必备水果，西瓜的汁多甘甜，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃 。
2、桃子：6~9月份 。桃子的营养非常的丰富，而且桃肉的味道十分的鲜美可口，夏季吃桃子有补益气血，养阴生津的作用 。
3、杨梅：6~7月份 。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥 。杨梅忌与生葱、鸭肉同食 。
4、梨：含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用 。
5、荔枝：6～7月 。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分 。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果 。
【夏季气温高 吃什么水果比较适合】
6、枇杷 ：吃枇杷的时节在5~6月份 。枇杷的果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽 。
7、草莓：5~9月份 。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部 。
8、李子：6～8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一 。
9、葡萄：7~10月份 。葡萄味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收 。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸 。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”
10、哈密瓜：6~9月份 。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右 。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高 。
夏季多吃以上介绍的水果是非常不错的选择，比起喝一些饮料之类的饮品要更加健康，更加富含营养 。要注意的是，这些水果虽然好处非常多，但是吃起来要注意食用量，不可以一次吃的太多，这样做只是暂时的爽快是不利于健康的!
推荐阅读
- 夏季可以预防晒黑的食物推荐
- 夏季出汗多 注意补充维生素无机盐
- 夏季女性适合的三款美容养生茶
- 如何提高身高
- 河南省属8所骨干高校有哪几所
- 生羊排可以带上高铁吗 生牛羊肉能带上高铁吗
- 酒精棉可以带上高铁吗 酒精棉能带上高铁吗
- 手机高德地图如何测两地直线距离
- 多吃长高的食物青少年不能错过
- 贪睡美人的高效护肤法则