补血养颜粥都有哪些?
补血养颜粥一：红枣花生红豆粥
【补血养颜粥都有哪些?】材料：红枣50g、花生、红豆、红糖、大米、黑米适量 。
做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后 ， 浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆 ， 黑米 ， 大米 ， 花生 ， 红枣倒入电饭锅中 ， 加入较多的清水 ， 约2个半小时左右；待煮煮好之后 ， 再调入红糖 。
功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥 ， 女性常吃能有效调理贫血等症状 。
补血养颜粥二：猪心猪肝粥
材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜 ， 生粉、盐、麻油、酱油 。
做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟 ， 再放入烧开了的水锅里 ， 煮上20分钟左右 ， 将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中 ， 煲10分钟 ， 后再加上猪肝 ， 煲约3分钟 ， 为什么猪肝药放在后面呢 ， 是因为猪肝煮太久会变硬 。加入生菜丝和香菜丝及麻油 ， 猪心猪肝粥就算做好了 ， 即可食用 。
功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用 ， 更适宜气血虚弱 ， 面色萎黄 ， 缺铁性贫血者食用 。
补血养颜粥三：奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量 。
做法：先将梨去皮去核之后切成丁 ， 加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟 ， 取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状 ， 最后加入梨丁和蛋黄即可 。
功效：奶黄香粥不仅味道非常好 ， 而且还具有清热润燥、养血调经的作用 。牛奶味甘性平 ， 入心 ， 肺经 ， 能养血补虚 ， 益肺生津润肠；粳米健脾养胃 ， 补中益气 ， 除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥 ， 养血益肾 ， 含大量卵磷脂 。香梨味甘性凉 ， 入肺、胃经 ， 对人体也大有益处 。
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