防冬季干燥多食酸少吃盐
导读：维生素c能促进胶原蛋白合成使皮肤水润细腻维生素e是种高效抗氧化剂能促进人体新陈代谢改善皮肤血液循环增强细胞活力如猕猴桃山楂苹果梨柑橘类水果 。
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【防冬季干燥多食酸少吃盐】冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号 。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解冬季干燥呢？
多食“酸”
因为甘酸清润的水果通常富含维生素c和e，可以滋润皮肤 。维生素c能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素e是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果 。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择 。
少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染 。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活 。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症 。因此，冬季更应注意限盐 。
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