文章插图
5款补水食谱 让你拥有水嫩肌肤
说到食谱 ， 我们会想到减肥食谱、丰胸食谱 。今天我们再来说说另一种功效的食谱 ， 那就是补水食谱 。补水食谱和补水产品相比 ， 虽然见效慢了一点 ， 但是效果却更持久、更有效 ， 而且对皮肤不会造成刺激或伤害 。下面就让我们来看看用好补水食谱让你拥有水嫩肌肤吧!
食谱一：苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克 ， 鲜苦瓜240克 ， 清汤、精盐、姜丝各适量 。
制法：
1、首先将猪肉洗干净 ， 切成薄片 ， 放进水中彻底煮熟;
2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片 ， 同样用水煮熟;
3、待这些材料都准备好以后 ， 就可以往锅内倒入清汤 ， 用旺火烧沸后 ， 把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内 ， 改用小火煮约15分钟 ， 放入姜丝 ， 再加入少许盐调味即可 。
功效：苦瓜有“清热解毒 ， 清心明目”的作用 ， 而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能 。所以 ， 猪肉配苦瓜做汤 ， 将两者的疗效结合在一起 ， 可以保证使皮肤健康更加光滑 ， 在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合 ， 起到很好的美容效果 。
食谱二：蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个 ， 盐5克 ， 蜂蜜10克 。
制法：
1、首先将菠萝片去皮 ， 将菠萝切成块状;
2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀 ， 把菠萝放进去进行腌渍 ， 放置一段时间后即可食用 。
功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等 ， 蜜糖可以清热、解毒、润燥 。与菠萝搭配在一起 ， 有养肌润肤的功效 ， 可保持血管与皮肤弹性 ， 使皮肤更加鲜嫩 ， 具有活力 。
食谱三：珠玉二宝粥
材料：生山药60克 ， 生苡米60克 ， 柿饼24克 。
制作：
1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
2、然后放进瓦锅内 ， 加进适量清水煮粥;
3、再将柿饼洗净 ， 用刀切碎 ， 调入粥内煮溶 ， 待温食用 。
功效：本粥山药似玉 ， 苡米似珠而得名 ， 有清肺补脾 ， 滋阴益气 ， 美容养颜功效 。
食谱四：补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量 。
制作：
1、将米淘净 ， 用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中 ， 放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。
功效：此粥活血行气 ， 补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容 ， 每天一次 ， 15天为一疗程 。
食物五：核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法：
1、取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米;
2、先用小火炖熟 ， 最后放入核桃仁和松仁 ， 即可食用 。
功效：核桃和松仁都富含维生素E和锌 ， 有利于滋润皮肤 ， 可延缓皮肤衰老 。此外 ， 它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富 ， 是美容、美发的佳品 。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的美肤食品 。
上面所介绍的补水食谱用到的材料都是我们最为常见的一些食材 ， 购买方便 ， 同时做法又是非常简单的 ， 所以我相信这些食谱对大家来说 ， 并不是难事 ， 只要我们按上面的方法进行泡制、操作 ， 我相信用不了多久 ， 你就能告别干燥迎来水润的肌肤的 ， 大家不防试一试 。
【5款补水食谱 让你拥有水嫩肌肤】 温馨提示：珠玉二宝粥山药似玉 ， 苡米似珠而得名 ， 有清肺补脾 ， 滋阴益气 ， 美容养颜功效 。
推荐阅读
- 为你盘点好吃的5款美白水果
- 宝宝冬季养生食谱大全
- 如何自制保湿补水面膜
- 一周美容食谱 不想变美都不行
- 一周瘦身养生食谱冬季
- 教你能够吃出高颜值的护肤食谱
- 最全甜汤搭配食谱，养生又营养，妙补胜燕窝，建议收藏
- 儿童脾胃虚弱调理食谱
- 抗衰老小妙招 5款美食赶走皱纹
- 青少年护眼增强视力的两款食谱