孕早期保胎要多吃5类食物
导读：牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物 。
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有些准妈妈怀孕初期症状不明显，没有得到足够的重视，以致出现腹痛甚至见红的症状，此时一般都需要静养来保胎，那么，在此期间，准妈妈应该多吃哪些食物呢？下面，就为大家介绍一下孕早期保胎的5类食物吧 。
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法 。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物 。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形 。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等 。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成 。虽然蛋类、乳类、豆类 。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉 。而水果可以洗净生吃 。这样就避免了加热过程中维生素的损失 。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果 。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的 。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米 。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富 。且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益 。
以上5类食物可以帮助准在孕早期保胎，即便没有没有出现先兆流产的症状，孕妈妈也可以多吃这些食物，有助于安胎，不过像山楂、薏米、桂圆之类的食物就不要再吃了，这些都是有滑胎作用的食物，一定要注意 。
【孕早期保胎要多吃5类食物】
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