缓解秋乏 秋日养生十八法
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 。秋天人容易疲劳 ， 缓解秋乏还应在日常多些注意 。专家告诉您秋日养生十八法 。
1、节食欲 。秋季切忌暴饮暴食 ， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
2、忌怒气 。少发脾气可以有效地解秋乏 。
3、常梳发 。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管 ， 促进新陈代谢 ， 保持头脑清醒易除疲劳 。
4、面多擦 。用双手或干毛巾揉搓面部 ， 使面部红润 。
5、舌舔腭 。用舌头舔牙齿上腭 ， 可以起到提神、补气、养心的作用 。
6、齿数嗑 。牙齿多活动 ， 相互嗑一嗑 ， 保持牙齿健康 ， 有助于消除疲劳 。
7、呼浊气 。应多走出户外呼吸新鲜空气 ， 可以促进血液循环 ， 保持良好的呼吸系统机能 。
8、咽唾液 。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能 ， 延年益寿 。
9、目运转 。经常走出户外 ， 眺望远方 ， 结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
【缓解秋乏 秋日养生十八法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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